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PSICOLOGIA CLÍNICA, TERAPIA FAMILIAR E DE CASAL: COMO TRABALHAMOS
Procuramos criar um ambiente que ofereça uma sensação de esperança que favoreça as mudanças de comportamento necessárias para uma vida mais feliz. Habitualmente há um alívio imediatamente após a primeira sessão. É frequente ouvirmos alguém dizer que tirou um peso das suas costas ou que sente uma grande vontade de mudar. De facto, consideramos que qualquer mudança ocorre logo que a pessoa decide marcar uma consulta.

PREÇO DAS CONSULTAS

PRIMEIRA CONSULTA PRESENCIAL - 90 EUROS
CONSULTAS PRESENCIAIS SEGUINTES - 80 EUROS
PRIMEIRA CONSULTA ONLINE - 80 EUROS
CONSULTAS ONLINE SEGUINTES - 70 EUROS
Habitualmente há um intervalo de 15 dias entre as consultas.

Consultas presenciais e por videoconferência.

CONSULTAS DE PSICOLOGIA, TERAPIA FAMILIAR E DE CASAL ONLINE (VIA ZOOM, SKYPE, WHATSAPP OU WHEREBY)

As consultas de Psicologia e Terapia Familiar via online funcionam da mesma maneira que as consultas presenciais, à exceção do pagamento (que é feito antecipadamente).

TERAPIA DE CASAL

Terapia Familiar em Lisboa

Há alguns sinais e sintomas que permitem identificar uma relação com problemas. Assinalamos aqui alguns sinais que podem indicar a necessidade de uma consulta de Psicoterapia:

*** Conflitos que parecem nunca ficar resolvidos
*** Você e o seu companheiro já não se entendem como antigamente
*** Os seus filhos parecem ter mais poder do que seria suposto
*** Diminuição do desejo sexual ou da paixão
*** Sentimentos de indiferença em relação ao seu companheiro
*** Falta de vontade de partilhar pensamentos e sentimentos com o seu companheiro
*** Diminuição da afetividade
*** Ênfase nos aspectos negativos da relação
*** Ausência de risos e divertimento quando estão juntos
*** Sentimento de maior bem-estar no trabalho do que em casa
*** Suspeitas de que o seu companheiro tem um caso extraconjugal
*** Apenas um dos membros do casal toma as decisões
*** Um dos membros do casal parece mais preocupado com a sua famí­lia de origem do que com a família atual.

Terapia de casal em Lisboa

A procura de um profissional pode ajudar a melhorar a sua qualidade de vida mais rápido do que possa pensar. Embora cada casal seja diferente, e não possamos prever o número de sessões necessárias para que haja melhorias significativas, ocorrem normalmente mudanças positivas muito rapidamente. Quanto mais rapidamente procurar ajuda, mais rapidamente conseguirá melhorar a sua relação.

TERAPIA INDIVIDUAL

Terapia familiar e Individual em Lisboa

Eis algumas situações indicadoras de que você pode estar a precisar da ajuda de um profissional:

* Sente-se frequentemente irritado(a) e acha que tudo o (a) enerva
* Sente dificuldade em concentrar-se ou em tomar decisões
* Sente que atingiu o limite
* Sente-se frequentemente tenso(a)
* Acorda a meio da noite e/ou tem dificuldade em adormecer
* Já não ri das coisas que os outros acham engraçadas
* Não consegue deixar de pensar numa situação que o(a) traumatizou, mesmo depois de ter passado algum tempo
* Sente-se cansado(a) e não consegue relaxar
* Sente que os outros não gostam de si
* Tem menos energia do que as outras pessoas
* Tem passado por problemas alimentares (anorexia ou bulímia)
* Sente-se desmotivado(a) em relação ao seu trabalho
* Sente frequentemente vontade de chorar
* Sente-se desmotivado(a) em relação ao futuro.
Algumas pessoas experienciam, depois de uma crise, situações de grande desgaste emocional. De facto, quanto mais ameaçadoras forem essas crises, maior a probabilidade de passarmos por efeitos pós-traumáticos. O recurso a um profissional pode ajudar a recuperar mais rapidamente de uma situação deste tipo.

TERAPIA FAMILIAR

Terapia Familiar em Lisboa

Os problemas parecem ocorrer nas piores alturas. E quando surgem parece não haver forma de desaparecerem. De facto, os problemas conjugais, os problemas com os filhos, com os nossos próprios pais, ou com colegas constituem normalmente uma fonte de stress e tristeza. Por vezes são as pequenas dificuldades quotidianas que ganham proporções incontroláveis enchendo as relações de tensões e conflitos. Eis algumas situações a que a Terapia Familiar pode responder:

* A sua relação com os seus filhos e/ou pais tende a piorar
* O seu casamento/ a sua relação não é aceite pela sua família ou pela do seu companheiro
* As suas relações amorosas tendem a terminar depressa demais
* Você tem discussões frequentes com familiares, amigos ou colegas
* As outras famílias parecem dar-se melhor do que a sua
* Os membros da sua família dão-se mal sempre que estão juntos
* Um dos membros da sua família está estranho, isola-se ou sente-se incompreendido
* Os problemas da sua famí­lia tendem a prolongar-se e nunca são resolvidos
* Os membros da sua famí­lia não são capazes de confortar os outros em momentos de crise
* Um dos membros da sua família agride verbalmente os outros.

PSICOLOGIA CLÍNICA, TERAPIA FAMILIAR E DE CASAL: ARTIGOS

quarta-feira, 20 de junho de 2012

(AINDA HÁ) BOAS PESSOAS


Um gabinete de Psicologia permite o contacto regular com pessoas cujo humor está deprimido, pelo que são frequentes os relatos pessimistas da vida e dos laços sociais.

Para muitas pessoas, é cada vez mais difícil, senão mesmo impossível,
encontrar pessoas boas, genuínas, com quem valha a pena desabafar e,
a partir daí, construir algum vínculo afectivo.

As crenças irracionais associadas às experiências negativas de cada um e a uma tendência natural do nosso cérebro para se centrar na negatividade facilitam a implementação de ciclos viciosos. A pessoa olha à sua volta e sente-se rodeada de pessoas superficiais, hipócritas, incapazes de gestos genuinamente altruístas. Em função disso, dificilmente mostra o melhor de si, remetendo-se muitas vezes ao silêncio, preferindo a reserva em vez da exposição. Sem querer, acaba por mostrar também o pior de si e por não aceder às características positivas dos outros.

Quando conhecemos alguém superficialmente é muito difícil explorar o melhor da pessoa em causa. Acabamos por deter-nos no que de mais negativo saltar à vista - a exuberância excessiva (que noutro contexto poderia ser vista como dinamismo e alegria), a forma de vestir (que poderia ser sinal de criatividade mas que é muitas vezes olhada como uma forma de chamar a atenção), o tom de voz elevado (interioriza-se que a pessoa "tem a mania" em vez de olhar para ela como extrovertida e sociável)...

Claro que quando o nosso interlocutor se apercebe da forma reservada (preconceituosa) como o avaliamos tratará de nos retribuir o "tratamento" evitando perder tempo na exploração de características positivas (olhar-nos-á como snobs, arrogantes e não como tímidos ou inseguros).

Como é fácil de perceber, apesar do filtro associado a um gabinete de Psicologia, não são só as pessoas que recorrem à ajuda clínica que caem nas malhas destes ciclos viciosos.

Na verdade, vivemos numa era em que dificilmente damos
uma segunda oportunidade às pessoas com quem nos cruzamos,
detendo-nos nos tais pontos negativos
e alimentando a ideia de que há poucas pessoas
que valham o nosso investimento,
que mereçam a nossa confiança.

E em função disso sentimo-nos mais sós, mais inseguros. Quando, pelo contrário, exploramos as características positivas de quem está à nossa volta sentimo-nos mais confiantes e tornamo-nos mais amáveis, simpáticos e generosos. Como é que isto é possível?

Abrande o ritmo. Invista alguns minutos extra naquelas conversas de corredor e mostre-se curioso em relação às pessoas que o rodeiam. Explorar não implica colocar umas lentes cor-de-rosa. Implica apenas retirar as lentes do pessimismo e tentar encontrar o lado mais positivo nos outros.

Seja optimista. Habitue-se a procurar boas intenções no comportamento dos outros. Se olhar com atenção, perceberá que há poucas pessoas genuinamente más e que, de forma resumida, cada uma busca antes de mais ser feliz. As secas que apanha quando se cruza com a vizinha mais velha do prédio são um sinal de que aquela senhora quererá conectar-se, sentir-se menos só (e não atazanar-lhe a cabeça). As conversas superficiais do seu novo colega não são mais do que tentativas desesperadas de quebrar o gelo :).

Procure o melhor nos outros. Seja realista: estatisticamente é quase impossível que esteja rodeado de víboras e psicopatas. As pessoas são muito mais do que os erros que cometem à sua frente. Toda a gente tem traços de personalidade positivos - são pessoas generosas, simpáticas, tolerantes, sensíveis, honestas ou pacientes. Explore.

Veja-se ao espelho. Reconhecer características positivas nos outros é um sinal de que você possui essas características. Ou de que, pelo menos, é sensível ao ponto de as valorizar. Ser capaz de reconhecer as virtudes de quem está à sua volta mostra que você também tem boas intenções, aptidões específicas e competências sociais.