PRECISA DE AJUDA?
Não sabe o que é a Psicoterapia? Sabe, mas gostaria de obter mais informações? Precisa de ajuda mas não sabe a quem recorrer? Esta página pretende ajudá-lo(a) a resolver alguns problemas. Contacte-nos!

COMO TRABALHAMOS
Procuramos criar um ambiente que ofereça uma sensação de esperança acompanhada de uma mudança de comportamento e ainda criar um contexto no qual histórias e descrições mais úteis possam emergir através do diálogo. A nossa experiência diz-nos que a forma mais produtiva de ajudar as pessoas que nos procuram é através da Terapia Familiar. Assim, é frequente recebermos casais, pais e filhos, irmãos, famí­lias nucleares inteiras ou até elementos extra familiares (ex: amigos, professores). Ocasionalmente somos contactados por pessoas que desejam ser recebidas individualmente - ou porque os familiares não podem estar presentes, ou porque a própria pessoa se sente mais à vontade com esta modalidade. Nestes casos, a sua vontade prevalece! Efectuamos normalmente terapias breves, o que implica que cada processo terapêutico não ultrapassa, regra geral, as 10 sessões. Habitualmente há um alívio imediatamente após a primeira sessão. É frequente ouvirmos alguém dizer que tirou um peso das suas costas ou que sente uma grande vontade de mudar. De facto, consideramos que qualquer mudança ocorre logo que a pessoa decide marcar uma consulta.

TERAPIA CONJUGAL
Há alguns sinais e sintomas que permitem identificar uma relação com problemas. Assinalamos aqui alguns sinais que podem indicar a necessidade de uma consulta de Psicoterapia: *** Conflitos que parecem nunca ficar resolvidos *** Você e o seu companheiro já não se entendem como antigamente *** Os seus filhos parecem ter mais poder do que seria suposto *** Diminuição do desejo sexual ou da paixão *** Sentimentos de indiferença em relação ao seu companheiro *** Falta de vontade de partilhar pensamentos e sentimentos com o seu companheiro *** Diminuição da afectividade *** Ênfase nos aspectos negativos da relação *** Ausência de risos e divertimento quando estão juntos *** Sentimento de maior bem-estar no trabalho do que em casa *** Suspeitas de que o seu companheiro tem um caso extra-conjugal *** Apenas um dos membros do casal toma as decisões *** Um dos membros do casal parece mais preocupado com a sua famí­lia de origem do que com a família actual.

A procura de um profissional pode ajudar a melhorar a sua qualidade de vida mais rápido do que possa pensar. Embora cada casal seja diferente, e não possamos prever o número de sessões necessárias para que haja melhorias significativas, ocorrem normalmente mudanças positivas muito rapidamente. Quanto mais rapidamente procurar ajuda, mais rapidamente conseguirá melhorar a sua relação.

TERAPIA INDIVIDUAL
Eis algumas situações indicadoras de que você pode estar a precisar da ajuda de um profissional: * Sente-se frequentemente irritado(a) e acha que tudo o (a) enerva * Sente dificuldade em concentrar-se ou em tomar decisões * Sente que atingiu o limite * Sente-se frequentemente tenso(a) * Acorda a meio da noite e/ou tem dificuldade em adormecer * Já não ri das coisas que os outros acham engraçadas * Não consegue deixar de pensar numa situação que o(a) traumatizou, mesmo depois de ter passado algum tempo * Sente-se cansado(a) e não consegue relaxar * Sente que os outros não gostam de si * Tem menos energia do que as outras pessoas * Tem passado por problemas alimentares (anorexia ou bulímia) * Sente-se desmotivado(a) em relação ao seu trabalho * Sente frequentemente vontade de chorar * Sente-se desmotivado(a) em relação ao futuro. Algumas pessoas experienciam, depois de uma crise, situações de grande desgaste emocional. De facto, quanto mais ameaçadoras forem essas crises, maior a probabilidade de passarmos por efeitos pós-traumáticos. O recurso a um profissional pode ajudar a recuperar mais rapidamente de uma situação deste tipo.

TERAPIA FAMILIAR
Os problemas parecem ocorrer nas piores alturas. E quando surgem parece não haver forma de desaparecerem. De facto, os problemas conjugais, os problemas com os filhos, com os nossos próprios pais, ou com colegas constituem normalmente uma fonte de stress e tristeza. Por vezes são as pequenas dificuldades quotidianas que ganham proporções incontroláveis enchendo as relações de tensões e conflitos. Eis algumas situações a que a Terapia Familiar pode responder: * A sua relação com os seus filhos e/ou pais tende a piorar * O seu casamento/ a sua relação não é aceite pela sua família ou pela do seu companheiro * As suas relações amorosas tendem a terminar depressa demais * Você tem discussões frequentes com familiares, amigos ou colegas * As outras famílias parecem dar-se melhor do que a sua * Os membros da sua família dão-se mal sempre que estão juntos * Um dos membros da sua família está estranho, isola-se ou sente-se incompreendido * Os problemas da sua famí­lia tendem a prolongar-se e nunca são resolvidos * Os membros da sua famí­lia não são capazes de confortar os outros em momentos de crise * Um dos membros da sua família agride verbalmente os outros.
Uma crise pode provocar alguns sintomas como insónias, irritabilidade e mudanças bruscas de humor. Mas estas crises não ocorrem apenas na família. De facto, como vimos, também podem ocorrer no local de trabalho. As pessoas tendem cada vez mais a trabalhar muitas horas e sentem-se cada vez menos satisfeitas com a sua actividade profissional. Se você ou a sua famí­lia está a passar por um perí­odo de crise, este pode ser o momento ideal para recorrer à ajuda de um profissional.

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segunda-feira, 2 de agosto de 2010

FUMAR DURANTE A GRAVIDEZ

É conhecido o impacto negativo do tabagismo materno sobre a saúde física do bebé. Quando uma mulher grávida continua a fumar, aumenta a probabilidade de o bebé nascer prematuro, com peso abaixo do desejável ou com doenças respiratórias. O consumo de tabaco implica mesmo o risco de morte fetal e triplica o risco de morte súbita. Como se tudo isto não fosse suficientemente alarmante, hoje sabe-se que este hábito pré-natal também pode levar a problemas psiquiátricos a longo prazo, como a depressão ou o Transtorno de Hiperactividade e Défice de Atenção (THAD), e aumentar a necessidade de utilização de medicamentos psicotrópicos desde a infância até à idade adulta. Os adolescentes que foram expostos ao fumo pré-natal revelam um risco aumentado para o uso de todos os medicamentos psiquiátricos quando comparados com os jovens que não foram expostos a este risco.

Nos últimos anos tem aumentado o conhecimento destes efeitos nocivos, mas nem todas as mulheres são capazes de deixar de fumar durante a gravidez. É verdade que esta é a altura da vida em que a propensão para deixar de fumar é maior, mas muitas mulheres mantêm o hábito. E embora exista uma considerável pressão social para que as mulheres grávidas parem de fumar, a cessação é mais difícil para umas do que para outras, com todo o sofrimento que isso implica. São as mulheres com fracos recursos financeiros e com menos apoio emocional que apresentam mais dificuldades em deixar de fumar. A força de vontade e a informação rigorosa podem não ser suficientes quando existem problemas familiares ou quando a mulher não dispõe de recursos que lhe permitam procurar ajuda para a cessação tabágica.

O tabaco funciona muitas vezes como um redutor do stress para estas mulheres, mas a gravidez, que seria em princípio uma fonte de felicidade, acaba por transformar-se numa fonte de ansiedade. Esta interacção é problemática quer para a mulher quer para o bebé. Não raras vezes, e mesmo que se trate de uma gravidez desejada e planeada, estas dificuldades levam a que a mulher considere a hipótese de interromper voluntariamente a gravidez.

Embora seja difícil, algumas mulheres que continuam a fumar depois de saberem que estão grávidas são capazes de deixar este hábito depois de pedirem ajuda especializada. A intervenção é mais eficaz quando é realizada até às 24 semanas de gravidez. A partir daqui, a probabilidade de a mulher deixar de fumar baixa drasticamente.

Algumas grávidas conseguem reduzir significativamente o número de cigarros que fumam por dia e parecem ser capazes de manter esta redução. Não sendo a medida ideal, esta alternativa, associada aos cuidados com a alimentação e ao exercício físico, oferece alguma protecção para a saúde do bebé.


Como esta é uma questão com repercussões que se estendem às relações familiares, o apoio emocional do cônjuge constitui um factor determinante para promover a motivação da mulher. Pelo contrário, os juízos de valor e a pressão são contraproducentes.