PRECISA DE AJUDA?
Não sabe o que é a Psicoterapia? Sabe, mas gostaria de obter mais informações? Precisa de ajuda mas não sabe a quem recorrer? Esta página pretende ajudá-lo(a) a resolver alguns problemas. Contacte-nos!

COMO TRABALHAMOS
Procuramos criar um ambiente que ofereça uma sensação de esperança acompanhada de uma mudança de comportamento e ainda criar um contexto no qual histórias e descrições mais úteis possam emergir através do diálogo. A nossa experiência diz-nos que a forma mais produtiva de ajudar as pessoas que nos procuram é através da Terapia Familiar. Assim, é frequente recebermos casais, pais e filhos, irmãos, famí­lias nucleares inteiras ou até elementos extra familiares (ex: amigos, professores). Ocasionalmente somos contactados por pessoas que desejam ser recebidas individualmente - ou porque os familiares não podem estar presentes, ou porque a própria pessoa se sente mais à vontade com esta modalidade. Nestes casos, a sua vontade prevalece! Efectuamos normalmente terapias breves, o que implica que cada processo terapêutico não ultrapassa, regra geral, as 10 sessões. Habitualmente há um alívio imediatamente após a primeira sessão. É frequente ouvirmos alguém dizer que tirou um peso das suas costas ou que sente uma grande vontade de mudar. De facto, consideramos que qualquer mudança ocorre logo que a pessoa decide marcar uma consulta.

TERAPIA CONJUGAL
Há alguns sinais e sintomas que permitem identificar uma relação com problemas. Assinalamos aqui alguns sinais que podem indicar a necessidade de uma consulta de Psicoterapia: *** Conflitos que parecem nunca ficar resolvidos *** Você e o seu companheiro já não se entendem como antigamente *** Os seus filhos parecem ter mais poder do que seria suposto *** Diminuição do desejo sexual ou da paixão *** Sentimentos de indiferença em relação ao seu companheiro *** Falta de vontade de partilhar pensamentos e sentimentos com o seu companheiro *** Diminuição da afectividade *** Ênfase nos aspectos negativos da relação *** Ausência de risos e divertimento quando estão juntos *** Sentimento de maior bem-estar no trabalho do que em casa *** Suspeitas de que o seu companheiro tem um caso extra-conjugal *** Apenas um dos membros do casal toma as decisões *** Um dos membros do casal parece mais preocupado com a sua famí­lia de origem do que com a família actual.

A procura de um profissional pode ajudar a melhorar a sua qualidade de vida mais rápido do que possa pensar. Embora cada casal seja diferente, e não possamos prever o número de sessões necessárias para que haja melhorias significativas, ocorrem normalmente mudanças positivas muito rapidamente. Quanto mais rapidamente procurar ajuda, mais rapidamente conseguirá melhorar a sua relação.

TERAPIA INDIVIDUAL
Eis algumas situações indicadoras de que você pode estar a precisar da ajuda de um profissional: * Sente-se frequentemente irritado(a) e acha que tudo o (a) enerva * Sente dificuldade em concentrar-se ou em tomar decisões * Sente que atingiu o limite * Sente-se frequentemente tenso(a) * Acorda a meio da noite e/ou tem dificuldade em adormecer * Já não ri das coisas que os outros acham engraçadas * Não consegue deixar de pensar numa situação que o(a) traumatizou, mesmo depois de ter passado algum tempo * Sente-se cansado(a) e não consegue relaxar * Sente que os outros não gostam de si * Tem menos energia do que as outras pessoas * Tem passado por problemas alimentares (anorexia ou bulímia) * Sente-se desmotivado(a) em relação ao seu trabalho * Sente frequentemente vontade de chorar * Sente-se desmotivado(a) em relação ao futuro. Algumas pessoas experienciam, depois de uma crise, situações de grande desgaste emocional. De facto, quanto mais ameaçadoras forem essas crises, maior a probabilidade de passarmos por efeitos pós-traumáticos. O recurso a um profissional pode ajudar a recuperar mais rapidamente de uma situação deste tipo.

TERAPIA FAMILIAR
Os problemas parecem ocorrer nas piores alturas. E quando surgem parece não haver forma de desaparecerem. De facto, os problemas conjugais, os problemas com os filhos, com os nossos próprios pais, ou com colegas constituem normalmente uma fonte de stress e tristeza. Por vezes são as pequenas dificuldades quotidianas que ganham proporções incontroláveis enchendo as relações de tensões e conflitos. Eis algumas situações a que a Terapia Familiar pode responder: * A sua relação com os seus filhos e/ou pais tende a piorar * O seu casamento/ a sua relação não é aceite pela sua família ou pela do seu companheiro * As suas relações amorosas tendem a terminar depressa demais * Você tem discussões frequentes com familiares, amigos ou colegas * As outras famílias parecem dar-se melhor do que a sua * Os membros da sua família dão-se mal sempre que estão juntos * Um dos membros da sua família está estranho, isola-se ou sente-se incompreendido * Os problemas da sua famí­lia tendem a prolongar-se e nunca são resolvidos * Os membros da sua famí­lia não são capazes de confortar os outros em momentos de crise * Um dos membros da sua família agride verbalmente os outros.
Uma crise pode provocar alguns sintomas como insónias, irritabilidade e mudanças bruscas de humor. Mas estas crises não ocorrem apenas na família. De facto, como vimos, também podem ocorrer no local de trabalho. As pessoas tendem cada vez mais a trabalhar muitas horas e sentem-se cada vez menos satisfeitas com a sua actividade profissional. Se você ou a sua famí­lia está a passar por um perí­odo de crise, este pode ser o momento ideal para recorrer à ajuda de um profissional.

BLOGUE

quinta-feira, 12 de agosto de 2010

A TIMIDEZ E O AMOR

Para a generalidade das pessoas, é relativamente fácil desenvolver novos relacionamentos. Não me refiro a amizades profundas nem tão-pouco a relações amorosas, mas à capacidade para conhecer pessoas novas. Esse é, de resto, o primeiro passo para que possamos, posteriormente, tornarmo-nos amigos ou namorados de alguém. Ora, para as pessoas tímidas esta tarefa é normalmente muito mais difícil – estas pessoas levam muito mais tempo até desenvolverem novas amizades e tendem a conhecer menos pessoas do que as não tímidas. No amor romântico a comparação é idêntica, já que as pessoas tímidas demoram muito mais tempo a conseguir desenvolver um relacionamento amoroso. Por isso, tendem a casar-se mais tarde. É verdade que algumas pessoas sofrem tanto com a sua timidez que chegam a acreditar que vão ficar sozinhas para sempre, mas as estatísticas mostram que as pessoas tímidas têm tanta probabilidade de casar quanto as outras.

O que é, afinal, a timidez? O que diferencia as pessoas tímidas do comum dos mortais? A timidez é marcada pela sensação crónica de ansiedade e inibição social. Estas pessoas temem ser avaliadas/ julgadas pelos outros, pelo que estão sistematicamente preocupadas em deixar uma impressão positiva. Como a preocupação é constante, acaba por haver quase sempre a evitação de eventos sociais em que a pessoa possa sentir-se constrangida/ observada, o que acaba por ser muito limitativo quando se quer conhecer pessoas novas. Por exemplo, em comparação com a população em geral, as pessoas tímidas evitam sentar-se perto de outras pessoas nos locais públicos, evitam tomar refeições com colegas de trabalho que não conhecem bem e, dados os níveis de ansiedade por que passam quando são confrontadas com estas situações, acabam por adoptar comportamentos desajustados, que provocam impressões desfavoráveis. Algumas pessoas, tomadas por este nervosismo, podem começar a falar ininterruptamente, na tentativa de evitar os “silêncios ensurdecedores”; ou podem manter-se permanentemente caladas, passando por arrogantes ou antipáticas.

Mas, como referi antes, a probabilidade destas pessoas casarem e manterem-se num relacionamento a longo prazo é idêntica à do resto da população. Como é que isto é possível? Do mesmo modo que estas pessoas ficam muito ansiosas quando, por exemplo, tomam uma refeição com desconhecidos, tendem a sentir-se confortáveis na presença de familiares e de amigos íntimos e, nestes contextos, acabam por ser vistos como socialmente mais competentes. Em suma, desde que se sintam num ambiente seguro, mostram aquilo que verdadeiramente são.

Mas o que é preocupante é que alguns estudos evidenciam que a timidez pode estar associada a níveis mais baixos de satisfação conjugal. As pessoas tímidas têm mais dificuldade em desenvolver estratégias eficazes de resolução de problemas, até porque se vêem a si mesmas como incapazes de iniciar uma discussão. Mesmo que se sintam insatisfeitas com os laços familiares, sentem-se inseguras para enfrentar os conflitos.