PRECISA DE AJUDA?
Não sabe o que é a Psicoterapia? Sabe, mas gostaria de obter mais informações? Precisa de ajuda mas não sabe a quem recorrer? Esta página pretende ajudá-lo(a) a resolver alguns problemas. Contacte-nos!

COMO TRABALHAMOS
Procuramos criar um ambiente que ofereça uma sensação de esperança acompanhada de uma mudança de comportamento e ainda criar um contexto no qual histórias e descrições mais úteis possam emergir através do diálogo. A nossa experiência diz-nos que a forma mais produtiva de ajudar as pessoas que nos procuram é através da Terapia Familiar. Assim, é frequente recebermos casais, pais e filhos, irmãos, famí­lias nucleares inteiras ou até elementos extra familiares (ex: amigos, professores). Ocasionalmente somos contactados por pessoas que desejam ser recebidas individualmente - ou porque os familiares não podem estar presentes, ou porque a própria pessoa se sente mais à vontade com esta modalidade. Nestes casos, a sua vontade prevalece! Efectuamos normalmente terapias breves, o que implica que cada processo terapêutico não ultrapassa, regra geral, as 10 sessões. Habitualmente há um alívio imediatamente após a primeira sessão. É frequente ouvirmos alguém dizer que tirou um peso das suas costas ou que sente uma grande vontade de mudar. De facto, consideramos que qualquer mudança ocorre logo que a pessoa decide marcar uma consulta.

TERAPIA CONJUGAL
Há alguns sinais e sintomas que permitem identificar uma relação com problemas. Assinalamos aqui alguns sinais que podem indicar a necessidade de uma consulta de Psicoterapia: *** Conflitos que parecem nunca ficar resolvidos *** Você e o seu companheiro já não se entendem como antigamente *** Os seus filhos parecem ter mais poder do que seria suposto *** Diminuição do desejo sexual ou da paixão *** Sentimentos de indiferença em relação ao seu companheiro *** Falta de vontade de partilhar pensamentos e sentimentos com o seu companheiro *** Diminuição da afectividade *** Ênfase nos aspectos negativos da relação *** Ausência de risos e divertimento quando estão juntos *** Sentimento de maior bem-estar no trabalho do que em casa *** Suspeitas de que o seu companheiro tem um caso extra-conjugal *** Apenas um dos membros do casal toma as decisões *** Um dos membros do casal parece mais preocupado com a sua famí­lia de origem do que com a família actual.

A procura de um profissional pode ajudar a melhorar a sua qualidade de vida mais rápido do que possa pensar. Embora cada casal seja diferente, e não possamos prever o número de sessões necessárias para que haja melhorias significativas, ocorrem normalmente mudanças positivas muito rapidamente. Quanto mais rapidamente procurar ajuda, mais rapidamente conseguirá melhorar a sua relação.

TERAPIA INDIVIDUAL
Eis algumas situações indicadoras de que você pode estar a precisar da ajuda de um profissional: * Sente-se frequentemente irritado(a) e acha que tudo o (a) enerva * Sente dificuldade em concentrar-se ou em tomar decisões * Sente que atingiu o limite * Sente-se frequentemente tenso(a) * Acorda a meio da noite e/ou tem dificuldade em adormecer * Já não ri das coisas que os outros acham engraçadas * Não consegue deixar de pensar numa situação que o(a) traumatizou, mesmo depois de ter passado algum tempo * Sente-se cansado(a) e não consegue relaxar * Sente que os outros não gostam de si * Tem menos energia do que as outras pessoas * Tem passado por problemas alimentares (anorexia ou bulímia) * Sente-se desmotivado(a) em relação ao seu trabalho * Sente frequentemente vontade de chorar * Sente-se desmotivado(a) em relação ao futuro. Algumas pessoas experienciam, depois de uma crise, situações de grande desgaste emocional. De facto, quanto mais ameaçadoras forem essas crises, maior a probabilidade de passarmos por efeitos pós-traumáticos. O recurso a um profissional pode ajudar a recuperar mais rapidamente de uma situação deste tipo.

TERAPIA FAMILIAR
Os problemas parecem ocorrer nas piores alturas. E quando surgem parece não haver forma de desaparecerem. De facto, os problemas conjugais, os problemas com os filhos, com os nossos próprios pais, ou com colegas constituem normalmente uma fonte de stress e tristeza. Por vezes são as pequenas dificuldades quotidianas que ganham proporções incontroláveis enchendo as relações de tensões e conflitos. Eis algumas situações a que a Terapia Familiar pode responder: * A sua relação com os seus filhos e/ou pais tende a piorar * O seu casamento/ a sua relação não é aceite pela sua família ou pela do seu companheiro * As suas relações amorosas tendem a terminar depressa demais * Você tem discussões frequentes com familiares, amigos ou colegas * As outras famílias parecem dar-se melhor do que a sua * Os membros da sua família dão-se mal sempre que estão juntos * Um dos membros da sua família está estranho, isola-se ou sente-se incompreendido * Os problemas da sua famí­lia tendem a prolongar-se e nunca são resolvidos * Os membros da sua famí­lia não são capazes de confortar os outros em momentos de crise * Um dos membros da sua família agride verbalmente os outros.
Uma crise pode provocar alguns sintomas como insónias, irritabilidade e mudanças bruscas de humor. Mas estas crises não ocorrem apenas na família. De facto, como vimos, também podem ocorrer no local de trabalho. As pessoas tendem cada vez mais a trabalhar muitas horas e sentem-se cada vez menos satisfeitas com a sua actividade profissional. Se você ou a sua famí­lia está a passar por um perí­odo de crise, este pode ser o momento ideal para recorrer à ajuda de um profissional.

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terça-feira, 18 de março de 2008

ADMIRAÇÃO MÚTUA: OUTRO PILAR DO AMOR ROMÂNTICO

Há tempos iniciei um ciclo de textos sobre os “pilares” do amor romântico. Depois de um hiato considerável, hoje resolvi escrever sobre a importância da expressão de admiração mútua.

Se perguntarmos a jovens enamorados que características e hábitos admiram no companheiro, dir-nos-ão que valorizam a sua compreensão, o apoio, a beleza, a inteligência… e todas as outras qualidades de que se recordem. Afinal, a paixão é isso mesmo: a exacerbação dos atributos da pessoa amada e a minimização dos seus defeitos.

À medida que o amor amadurece, apercebemo-nos de que a pessoa que amamos também tem defeitos (e aprendemos a mostrar os nossos, sem medos). Mas isso não quer dizer que as qualidades se dissipem. Pelo contrário, os casais felizes reconhecem mutuamente e de forma sistemática as suas qualidades em todas as áreas da vida. Mais: expressam a sua admiração de forma clara e honesta elogiando-se mutuamente amiúde.

Não se trata de bajulação, nem de tentativas baratas de reconciliação. São elogios sinceros que ora contemplam uma vitória profissional (ou as competências que lhe estão inerentes), ora sinalizam uma habilidade social. As pessoas mais satisfeitas com a sua relação conjugal sentem-se tão aptas a criticar quanto a elogiar o outro. E, através desta comunicação fluida, aumentam o seu bem-estar.

Lembremo-nos da nossa infância e das provas desportivas e/ou escolares em que participámos. Alguns terão tido a hipótese de ver reconhecido o seu mérito através de diplomas e medalhas. Com quem partilharam estes certificados de competência? Tê-lo-ão feito certamente com os pais/educadores. Afinal, grande parte da alegria associada a estas primeiras conquistas advém dos “aplausos” proporcionados por aqueles de quem mais gostamos.

Mesmo que não tenham consciência disso, os pais que expressam a sua admiração pelos esforços e atributos dos filhos contribuem activamente para que estes se tornem adultos emocionalmente mais saudáveis e, também, cônjuges mais competentes.

Uma boa parte do bem-estar conjugal resulta do reconhecimento que cada um dos membros do casal é capaz de fazer em relação ao outro. Ultrapassar barreiras profissionais perderia grande parte do prazer se não tivéssemos com quem comemorar. Do mesmo modo que as derrotas ou os momentos mais negativos nesta área são claramente suavizados com palavras de incentivo que louvam o nosso esforço e a nossa competência.

Os cônjuges que expressam a sua admiração mútua aprendem a viver com as diferenças que os separam, sem invejas nem mágoas. Sem artifícios, elogiam de imediato o comportamento do outro – quer este diga respeito ao papel parental, conjugal, profissional ou social.